痛经要吃什么喝什么好

痛经是让不少女性深受其苦的一种现象，可给女性正常的生活工作都造成一定的影响，因此当女性出现痛经现象时，要注意及时调治，以减轻症状。那么女性有痛经现象时吃什么喝什么好呢?合理的饮食对于痛经可起到一定的辅助治疗的效果，下面让我们一起来了解一下适宜痛经者的一些饮食。

痛经者在饮食中要注意摄取足够的钙质，这样可防止血钙偏低而导致子宫收缩强烈或是痉挛导致痛经。另外雌激素的分泌对钙质吸收利用也有很大的影响，所以要保证合成雌激素原料的供给，如注意补充蛋白质、亚麻酸、B族维生素等，还要多吃一些富含维生素C、D和泛酸食物，多吃一些含有纤维素的食物可防便秘而导致痛经。

痛经者平时在饮食中要多吃一些有理气活血效果的蔬果，如荠菜、橘子、佛手、生姜等，对于身体虚弱、气血不足的痛经者，则要多吃一些有补气、补血、补肝肾的食物，如可选择鱼、鸡蛋、动物肝肾、豆类等物。

痛经者在来经专业五天要以清淡易消化食物为主，可适当的吃一些有酸味的食品，对于缓解疼痛也有帮助。

痛经的女性可喝以下两款食疗来缓解疼痛：

红枣姜茶：姜，红枣，花椒，各适量，先把姜、红枣洗好，姜切片，然后和枣及花椒一起入锅加清水，用小火煎煮后即可热服，一天服两次，有温中止痛的作，对于寒性痛经有效。

乌豆蛋酒汤：乌豆，鸡蛋，黄酒，各适量，把乌豆与鸡蛋一起入锅加黄酒同煮后服食，有调中、下气、止痛作用，对于气血虚弱型痛经有效。

痛经要吃什么喝什么好?上面就是适宜痛经女性吃喝的一些食物及食疗方，对于有痛经现象的女性不妨可以根据自己的情况来合理选择，以更好的缓解痛经现象，以防痛经严重了影响到自身的生活和工作，而如果是由于器质疾病变引起的痛经，建议要及时就诊，及时去除病因，这样才能消除痛经的影响。