5种饮食养生方法缓解女性月经不调

由于气血不足，阴虚血虚是女性月经不调的主要原因。因此，养阴养血是缓解月经不调的首要措施。那么吃什么东西可以缓解月经不调呢？哈尔滨甬城妇科医院医生主任分享了以下5种饮食养生方法，以缓解女性月经不调。

1.月经过多。

症状：月经过多是指月经量，过期超过。气虚常见的症状有：色泽淡红色，质清质淡，胃空虚，乏力，面色苍白，心悸，冲，气短懒语，舌红，苔藓薄白，脉虚。宜用气血、脾心。

具体饮食方法：可用老母鸡1只，黄芪10g，艾蒿叶15g，老母鸡洗净，切块，用黄芪、艾蒿叶子（布包）蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每个月经期，甚至服用2~3剂。

2.月亮经过得少。

月经量少是指月经量少，1~2天即净，或一滴水即止，后呈淡红色，面色红润，皮肤干燥粗糙，头晕，心悸，失眠，腹部空虚疼痛，手脚不暖，舌淡，静脉细，多为血虚型。滋养气血，滋养崇仁，是恰当的。

具体饮食处理方法：可用鸡血藤9~15g（干）、枣10、瘦肉200g、炖衣。在冬季每次月经前，甚至服用5天，每天1剂。

3.月经提前。

症状：月经提前是指月经提前6至7天或以上，甚至每月两次，也称为“月经提前”。气血虚弱常见血容量和淡红色，清瘦，精神疲劳，气短，心悸，下腹空腹感，面色，舌轻，脉搏无力。冬季宜造气血双结。

具体饮食治疗方法：可在入冬后用乌骨鸡、当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹用线缝合，把砂锅煮熟，除去残留物。肉调味后耗屠，分为2份。月经前每天服用1剂，每次月经周期服用3~5剂。

吃什么有助于缓解月经不调？

4.月经推迟。

症状：指月经周期往往是错误的后6~7天或以上，甚至每40~50天行次月经1次，也称为“月经后错误”。血虚是常见的月经延迟、肤色少、腹痛、虚弱无力、面色苍白、头晕乏力、心悸睡眠少、肌肉骨骼疼痛、皮肤干燥、舌苔轻、脉搏细而无力。冬季宜补血调经。

具体饮食方法：可用羊肉500g、黄芪、党参、当归25g、生姜50g。把羊肉和姜洗净，切成块。用布裹好药，然后在砂锅里加水。火煮沸后，改为炖2小时，除去残渣、调味品和食物。冬季每次月经后，每天，甚至需要3~5天。

5.闭经。

症状：闭经是指月经停止，面色苍白或发黄，精神疲劳，头晕，心悸少气，虚烦失眠，四肢无力，舌轻，脉重消瘦无力。适当补气养血，通过经络养血。

具体饮食处理方法：可用乌贼（乌贼）1只，约200~300g，桃仁6g。墨鱼洗净，切成块。用桃仁烹饪。吃墨鱼，耗屠。每天服用，每月5-6天。或用黄芪30g、枸杞30g，雏1只，雏洗净，黄芪用布袋，用枸杞，放入适量水炖，水炖熟，调味后耗屠，吃鸽子。一般每隔一天服用，冬季甚至每月服用4~5次。