月经不调吃什么调理好

　　很多女性都会有月经不调的症状，比如月经不调或者月经量不同等等。所以可以发现，女性在出现月经不调的症状后，不仅需要及时治疗，还可以通过我们日常的饮食来调理自己的身体，让月经恢复正常。女性月经不调吃什么调理？

　　1.益母草汁粥: 需益母草汁10克，生黄汁和莲藕汁各一两。此外，还要准备一点生姜和蜂蜜，米饭两两。把米饭放在锅里煮，等到煮熟，然后把上述准备好的材料一起放进锅里，搅拌均匀即可。这种粥特别适合女性食用，对于女性的月经紊乱、血瘀、腹痛有很好的调理作用。粥较好用砂锅，避免使用铁锅。除上述材料外，不要添加其他成分。

　　2.凉拌马兰头:需要四两马兰头，两小块五香肉干，味精和糖，盐和香油少许。将食材清洗干净，放入沸水中焯一分钟，捞出切块。准备好的五香干也要切块，然后和马兰头混合，再加入之前准备好的调料，全部搅拌均匀。本方具有清热凉血的作用，对女性月经不调有很好的调理作用。

　　上述饮食对调节月经有很好的作用。女性在合理饮食调节月经的时候，一定要在营养师的指导下正确饮食，避免饮食方法不当而造成影响。